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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
- M& y1 Z, D" g0 x, L2 l; P2 y/ O" C 热量：66cal/一磅1 u9 J6 R5 _# [' ]8 m9 v' M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 C- @1 I9 f( Z3 r7 ~
热量：19cal/半碗: ^5 G. I* j8 D& k/ J' `, P' |) X# Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! D* T2 o! |3 v2 _+ [; m Y# K 鸡肉：鸡肉热量很低
9 }9 m" U9 ~/ C, J) A y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ r. c8 j: v3 s) w2 g2 s, u
2 e/ o0 }& }$ I" J- f6 \ 土豆：水煮土豆最安全
$ M: a; Y3 s' c 热量：145cal/一个大薯
" ^( X& t$ l% E* o: i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' s5 b2 s/ c- F& c1 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 Q9 O; M" q( [) H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' q! h, R7 ^8 z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54