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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" s' e' _% x7 \( b
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芦笋：含丰富维他命A同C3 l3 c: N* J& a6 H. T
热量：66cal/一磅
# O! O7 ?' j, a3 P& B 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 ?9 X& W. W( j# e% X" \1 o0 w4 b9 l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# r9 ~8 m) Z& d, {, K% d
热量：19cal/半碗* r$ q( v2 \" z( s' U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
; I1 c. v: M: a; G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ q9 @- Q9 Z# L" \) W6 N8 Y 土豆：水煮土豆最安全
, p7 U' c- v0 W) n; J4 X0 A 热量：145cal/一个大薯
, h, b, N, t5 Z' _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% E' ]- u5 c, |9 G- x; o [, y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 |* E) V6 e6 w$ J' b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54